Pehl Ildikó blogja

Túl a személyesen

Túl a személyesen

A mosolyról

2014. június 03. - Pehl Ildikó

 

Ismerek olyan lényeket, akik úgy vélik, ha állandóan mosolyognak, akkor minden rendben van. Azonban az erőltetett mosoly egy idő után csak maszk lesz. 

Bár az is igaz, hogy ha erőltetem, előbb-utóbb az érzés is megjön hozzá, de a valódi derűt nem lehet megcsinálni. Az belülről fakad.

 

Vannak olyan mosolygó, ájtatosságot mutató lények, akik valamilyen oknál fogva azt hiszik, ha mosolyognak, azzal eltitkolhatják, hogy szenvednek.

Akik azt hiszik, hogy nem látszik, hogy arcukra fagyott mosoly felett a szemük szomorú.

Akik azt hiszik, az a szeretet, ha a szőnyeg alá söprik a problémát, ha nem vesznek tudomást arról, hogy valami gond van.

Ezek az emberek becsapják magukat és megpróbálják becsapni a külvilágot is.

A szőnyeg alá söpört probléma, ha nem vesznek róla tudomást, egy idő után, megsokszorozódik, újra felszínre kerül. A szembenézés viszont erőt ad.

 

Aki azt hiszi, hogy el kell fojtani az érzéseit, hogy nem lehet kiadni, megélni, mert az valami megbocsáthatatlan, egy idő után megbetegszik. Attól, hogy egy érzést nem élsz meg, hanem elfojtod, még nem múlik el.Csak elodázol valamit.

1323962998.5377-larcokkalSmall-f

Azt gondolom, hogy az érzéseinket meg kell élni, nem kiélni, hanem megélni és kifejezni. A kettő között nagy a különbség. Amikor kiélem, akkor másokra zúdítom, amikor megélem, akkor bennem alakulhat át valami a megértés által.

Szerintem érdemes lenne megpróbálni ez utóbbit, hátha eredményesebbek és egészségesebbek leszünk. Talán nem ártunk vele sem magunknak, sem másoknak. Egy csomó feszültségtől megszabadulhatunk. Például a kimondás által.

Erre ragyogó alkalom lehet bármilyen terápiás helyzet.

Igen, tudom,  a terápia szó nagyon ijesztő lehet. De ha eleged van abból, hogy az elméd által rángatott bábu vagy, nem lehet kihagyni.

Mindannyian próbáljuk a tőlünk telhető legjobbat kihozni magunkból, olykor tele vagyunk ellentmondással és sokszor tévedünk. Emberek vagyunk és nincs olyan, hogy tökéletes, de ahogy Buddha mondta:

Minden mulandó, törekedjetek hát fáradhatatlanul. 

Pehl Ildikó

pszichoblogger

 

Otthon

A hét végén Cserépváralján voltam. Vörös Ákos PrAkash tartotta az immár majd 20 éve hagyományos indián izzasztókunyhót tűzjárással egybekötve.

Nem először vettem részt ilyen eseményen és valószínűnek tartom, hogy nem is utoljára. Ismerős a helyzet, az érzés, és mégis mindig más.

14 éve majdnem minden évben voltam tűzjáráson – és bár volt olyan is, hogy megégettem a talpam -, azt mondom, egyszerű. De amikor ott állok a parázsszőnyeg előtt, mégsem olyan egyszerű.

Erre PrAkash azt mondja: Le kell egyszerűsíteni.

Igen. Az égő parázson csak egyszerűen érdemes átmenni, akkor nem éget. Sallangmentesen, maszkok és gondolkodás nélkül.

2014-05-31 19.51.01

Az izzasztókunyhó egy másik erős tapasztalat. Ha átmész az összes ellenálláson, bármi megtörténhet. Amikor az izzasztókunyhóban ültem, egy idő után azt éreztem, mindegy, hogy kint vagyok vagy bent, mert mindenhol otthon vagyok.

Mikor otthon vagyok, minden más.  Időről időre elfelejtem, milyen érzés ott lenni, de nagyon jó oda visszatérni. Emlékezni más, ott lenni leírhatatlan. Ez a kegyelem.

Ez az, amit nem lehet megcsinálni, egyszerűen csak megtörténik. Néha csak egy pillanatra, máskor hosszabb ideig. Ki tudja, meddig tart, mert akkor nem számít az idő.

Csak vagy. Csak érzel, hallasz, látsz. Igazán. Nem úgy, ahogy egyébként szoktál. Olyankor egészen másképp érzékelsz. S valahogy minden sokkalta szebb. Eltűnik minden, ami addig fájt vagy bántott, jelentőségét veszíti minden, ami addig volt, hiszen akkor már tudod, nem történt semmi.

Valójában csak szépség van. Valójában mindig otthon vagy. Csak nem mindig vagy ennek a tudatában.

Pehl Ildikó pszichoblogger

A kritikáról

Az interneten utánanéztem és azt találtam, hogy a kritika görög-latin szó, jelentése: bírálat, értékelés.

Ez vajon egyenlő az ítélkezéssel? Aki kritikát mond, az vajon ítélkezik a másik felett? Ha valaki elmondja a véleményét, vajon ítélkezik?

A kritika mindig bántó, ha azt magamra veszem. Pedig a másikról, a kritikusról szól. Ha nem bírod a kritikát, ne állj ki a nyilvánosság elé, mondhatják.

Amikor azt vállalom, hogy a nyilvánosság elé viszem a gondolataimat, akkor azt is vállalom, hogy kritikát kapok. Amikor valaki a nyilvánosság elé áll, akkor számolnia kell azzal, hogy nem mindenkinek fog tetszeni. Biztos, hogy lesznek olyanok, akik nem értenek egyet és a véleményüket el is mondják. Akár tetszik, akár nem.

De miért is teszik ezt? Lehet, hogy azért, mert tudat alatt megkérdezem mások véleményét? Lehet, hogy nem vagyok biztos magamban?  Vagy esetleg a másik, aki véleményt mond, valamit másképp lát és úgy érzi, közölnie kell?

201104081507_birosag_jelkep

 

Akkor nem bánt mások véleménye, ha magamban, legbelül rendben vagyok, ha tudom, hogy ki vagyok.

Attól, hogy másnak más a véleménye, én még vagyok, aki vagyok. És ha én tudom, hogy ki vagyok, akkor mindegy, hogy más mit mond rólam. Nem hat rám.

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy nem érdekel mások véleménye, hanem azt, hogy aki engem néz, a saját szűrőin keresztül lát, nem biztos, hogy engem, vagy azt a valóságot, amit én. Ezért nem lehet mérvadó számomra mások véleménye.

Persze lehetnek kivételek. Azok, akik igazán közel állnak hozzám. Mert ők talán engem látnak, nekik én is meg tudom mutatni magam, nem a maszkot, amit a mindennapokban hordok, nem a szerepeimet, hanem azt, aki valójában vagyok. Az igazi arcomat.

Amikor én kritizálok, az azért van, mert bánt valami. Csak az bánt a másikban, a tetteiben, a mondataiban, a viselkedésében, ami ott van bennem is. Különben nem venném észre, vagy nem érdekelne. Csak akkor teszem szóvá, ha valami zavar a másikban, mert magamban nem látom, nem akarom látni.

Van-e joga megbírálni bárkinek is a másikat? Úgy vélem, nincs. Mégis megtesszük.

Akkor is, amikor elítélem azt, aki engem bírál.

Mindenkinek van véleménye, akár elmondja nyilvánosan, akár csak magában fogalmazza meg. Azonban, amikor az ítélet megfogalmazódik bennem, már ártok, akár kimondom, leírom, akár nem, akár nyilvánosságra kerül, akár nem.

Ilyenkor ártok a másiknak. Ha más nem is tudja, én tudom. Azt is, hogy jóvá kell, jóvá kéne tennem.

 

Pehl Ildikó

pszichoblogger

 http://tulaszemelyesen.hu/

Hírlevélre feliratkozás itt.

Amikor a másikra mutogatsz - Megszégyenítve

Veled is előfordult már, hogy abban a kényelmetlen, furcsa helyzetben találtad magad, hogy szerinted semmit sem tettél, de az a másik olyan goromba volt veled, kigúnyolt, lekezelt, becsapott, megszégyenített és még sorolhatnám?

Az meg még rosszabb, ha az a másik történetesen a párkapcsolatod, szülőd, gyereked.

Nézel nagyokat, hogy mi történik? Miért teszi ezt velem? Miért pont velem történik mindez?

A válasz nagyon egyszerű. Azért, mert te akarod. Na, nem a józan, racionális részed.

http://youtu.be/R-IFk6cedCE

 

Ha megszégyenítve, megalázva érzed magad, kérdezd meg magadtól:

-         Ki teszi ezt veled?

-         Miért van erre szükséged?

-         Igaz az, hogy megszégyeníthető vagy?

-         Igaz az, hogy valaki más szégyenít meg téged?

Amikor elhiszed, hogy megszégyeníthető vagy, te vagy az, aki a másiknak hatalmat ad és elhiszed róla, hogy megteheti ezt veled. Te hagyod, hogy ezt megtegye valaki veled. Te akarod, hogy ezt tegye valaki veled.

Te engedted meg.

Másképp: Te vagy az, te teszed ezt saját magaddal.

A másik csak a te kihangosításod.

Neked áll hatalmadban, hogy azt mondd: Nem engedem.

Az történik veled, ami az elmédben van. Amit te gondolsz arról, hogy minek kéne történnie veled, az megtörténik. A másik csak azt teszi, azt mondja, amire te engedélyt adtál. Arra adsz engedélyt, amit te hiszel arról, hogy mit érdemelsz.

Amikor te akarsz megszégyeníteni valakit, akkor csak vissza akarsz adni. Miért? Egy korábbi sérelmet akarsz megtorolni.

Ezért a legtöbb, amit tehetsz, hogy abbahagyod a mások és magad megszégyenítését.

Mert van választásod. Mindig van.

Így hát, bölcs választást kívánok!

Ildikó

http://tulaszemelyesen.hu/

Kapcsolódó bejegyzés:

http://tulaszemelyesen.blog.hu/2013/12/30/van_olyan_hogy_meltatlan_helyzet

 

 

A siker titka

Mi a siker titka?
Van egyáltalán a sikernek titka? Egyébként is, mit jelent a siker? Én nem tudom. Vannak nálam sokkal okosabbak és sikeresebbek, akik biztosan jóval többet tudnának erről mondani.

Írtam erről egy blogbejegyzést, amely itt olvasható: http://tulaszemelyesen.blog.hu/2013/02/03/legyel_sikeres_676

De!
A sikernek, a sikerhez vezető útnak van néhány olyan összetevője, amely nélkül kétséges a siker, bármit is jelentsen az a te számodra.

Az egyik összetevő például a várakozás, és a várakozással járó stressz. Te bírod? Mert nem mindenki éli meg jól a várakozás izgalmát.
Nézd meg, a gyerekek mindig mindent azonnal akarnak. Addig mondják, addig hisztiznek, amíg meg nem kapják.

A szellemileg, érzelmileg érett felnőtt képes késleltetni a siker érzésének a beteljesülését – várni, miközben teszi a dolgát -, amikor az eredmény még nem is látszik.

Lehet, hogy közben olykor csalódott vagy dühös, mert nem látható azonnal munkája gyümölcse, de nem adja fel. Várja a végeredményt, örömmel készül rá, elképzeli, s végül megkapja. Mert az idő neki dolgozik, s ő ezt tudja. Azt is, hogy idő kell ahhoz, hogy valami jó megérjen.

1 Jó példa erre a természet. A fa sem esik kétségbe, amikor ősszel elsárgulnak és lehullanak a levelei, nem csügged, hogy télen kopaszak az ágak. Nem sietteti a tavaszt és nem veszekszik a gallyakkal, hogy mikor növesztik már a leveleket. Nem azon aggódik, hogy mi lesz a nyári zöldellés után. A fa él és várakozik a természet körforgására.
Nekünk azonban nem elég, ha csak várakozunk, nekünk cselekednünk is kell, hiszen a tevékenység öröme segíti a megvalósulást.
Nem baj, ha időnként elfog a türelmetlenség, ha néha elcsüggedsz, nem baj, ha még nem látod az eredményt, csak ne add fel! Ha elszánt és kitartó vagy, a célod egyszer csak elindul feléd, az Univerzum elkezd támogatni, megvalósul a te sikered, bármi is legyen az.

„A siker titka csupán az elhatározásban rejlik: elhatározod, mit akarsz elérni, majd napról napra kitartóan teszel is érte, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nem fog sikerülni. „

Anthony Robbins

 

Pehl Ildikó

kommunikációs tréner, terapeuta

http://tulaszemelyesen.hu/?page_id=4986

Kép forrás: http://www.nlcafe.hu/sztarok/20120622/a-siker-10-titka/

 

Az utcán kéregetők is emberek

Ülök a Toyotában, a lámpa épp pirosra vált, előttem négy vagy öt autó áll. A vezetőülés felőli oldalon elindul egy nő a kocsik mellett, a kezében egy kartondarab, valami szöveggel. Megáll a vezetők mellett egy pillanatra, aztán jön tovább.

Nem adok mindenkinek pénzt, aki kér, de azért ritkán szoktam. Amikor úgy érzem.

het14

Ahogy közeledik, látom, hogy talán 35 körüli. Vékony, fáradt, szomorú a tekintete, tiszta a ruhája. Nyúlok a táskámért, oda sem nézek, belemarkolok az aprópénzbe, számolatlanul nyújtom felé, ahogy odaér mellém. A tenyerébe teszem, látom, hogy az is tiszta. Ránézek és azt mondom: Szép napot!

Ő visszanéz rám, áll ott egy darabig, motyog valamit, nem is értem, hogy mit, de a szemében hála. Nem azért, mert pénzt adtam neki, hanem azért mert egyenrangú emberként néztem rá.

http://tulaszemelyesen.hu/

Kép: http://dia.osaarchivum.org/public/index.php?fs=2149&search=2&page=2&thumbnail=1

 

A benned rejlő kincsek

Vannak, akik úgy gondolják, hogy az anyagi gyarapodás, a gazdagság az egyetlen út álmaik megvalósítására.
Ha megkérdezel valakit, hogy mit tenne, ha gazdag lenne, akkor sorolná, hogy azonnal felmondana a munkahelyén, mit fizetne ki először (melyik hitelét), mit venne meg (ház, kocsi), hova utazna el nyaralni, milyen tanfolyamot, iskolát, hobbit kezdene el.

A valóság azonban az, hogy akik hirtelen sok pénzhez jutnak (pld. Lottónyertesek), akkor nem csak,  hogy nem valósítanak meg semmit, hanem egyenesen elszórják a nyereményüket és hamarosan visszakerülnek a korábbi élethelyzetükbe.

Hogy miért van ez, arról már sokan beszéltek, írtak. Egy valami azonban mindegyikükre jellemző. A hirtelen sok pénzt nyerőknek nem voltak terveik, s ha voltak is, nem láttak hozzá azok megvalósításához.

Azt gondolom, hogy a gazdagság, a jóllét nem feltétlenül jelenti azt, hogy sok pénzt halmozol fel. Nem becsülöm le az értékét, mert jó érzés az, ha gyűlik a bankszámlán és bármikor bármit megvehetsz, de önmagában ettől még nem leszel elégedett.

Mindenkinek mást jelent a gazdagság, a siker, a jóllét érzése.

treasure-161753_640

Te tudod, hogy neked mi jelenti a gazdagságot?

Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolj, előbb nézd meg, mi jut eszedbe az alábbi fogalmakról:
- gazdagság
- érték
- siker
- kincs
- vagyon
- pénz?

Már most is gazdag vagy!
Vannak képességeid, készségeid, van valamilyen tudásod, vannak kapcsolataid, vannak adottságaid, tulajdonságaid, amiket kamatoztathatnál? Vannak olyan erőforrásaid, amelyek még a mélyben rejtőznek?

Keresd meg ezeket! Találd meg a benned rejtőző kincseidet!

Szép napot neked!

Ildikó

http://tulaszemelyesen.hu/

 

Zen történet a kútásó keresőről

A napokban olvastam egy zen történetet, mely így szól:

A kút

A mester épp a kertjében elmélkedett, mikor megzörgették a kaput. Kinyitotta és egy középkorú férfit pillantott meg, aki, mikor meglátta, meghajolt és tiszteletteljesen kérlelni kezdte, hogy fogadja őt tanítványául. A mester behívta és megkérdezte, honnan az ötlet, hogy őt kereste fel szándékával.

Erre az ember elmesélte, hogy az utóbbi három évben öt mesternél is próbálkozott a tanulással, de sehol nem azt kapta, amit remélt. És most az útja idehozta, mert a mesterről csak jót hallott és ezért nagy bizodalma van az ő tanításában.

 A mester egy feltétellel beleegyezett a tanításba:

- Épp azon törtem a fejem, mielőtt bekopogtattál, hogy ások egy kutat. Segíts nekem, kérlek!

A tanítvány nagyon megörült a lehetőségnek és szíves örömest felajánlotta a segítségét. Erre a mester adott neki egy ásót és megkérte, hogy kezdje el az ásást a kert jobb szélén, a kerítés mellett. Ő még elintéz valamit és hamarosan jön.  A tanítvány meg akarta mutatni, milyen elszánt, ezért ásott megállás nélkül egy jó órát. Mikor a mester megjelent, látva a mély gödröt, elkezdte csóválni a fejét.

- Lehet, hogy a kert másik végében jobb helye lenne a kútnak, onnan könnyebben locsolhatnék. Inkább áss ott. – mondta.

A tanítvány nagyot nézett, de nekilátott az új helyen a munkának, teljes erővel. Amikor a tanítvány alig látszott ki a gödörből, a mester megjelent és azt mondta:

- Jaj, állj meg! Közben rájöttem, hogy a kert közepén lenne ideális helye a kútnak, mert a víz így mindenhonnan egyforma távolságra lenne.

Erre a tanítvány ledobta az ásót és így szólt:

- Mester, ha mindig máshol ásom, sosem érek a forrásig!

A mester ezt hallva lassan továbbsétált, miközben alig látható mosoly suhant át az arcán.”

aso-1

Ha mindig valahol máshol keresed, ha mástól várod a megvilágosodást, ha mindig új Mestert, új technikát  keresel, sosem történik meg.

Ha mindig mástól várod a magyarázatot, sosem fedezed fel a saját igazságaidat.

Ahogy ez a zen koan igaz a megvilágosodást keresőkre, úgy igaz ez a tanítás az élet más területére is.

Ha mindig valaki mástól várod a boldogságot, ha azt reméled, hogy majd valaki más boldoggá tesz, sosem éred el. Sosem lesz olyan kapcsolatod, amilyenre vágysz.

Ha mindig mástól várod, hogy segítsen életed egy-egy problémájának a megoldásában, sosem találod meg a saját megoldásaidat, te sosem leszel életed irányítója.

Ha mindig újabb és újabb munkahely után nézel, sosem találod meg életed állását.

Ha örökösen váltogatod egyik állást a másik után, vagy a szakmákat, sosem leszel azon a területen szakember.

Ha mindig csak lavírozol az újabb, ragyogó lehetőségek között, ha mindig csak próbálkozol, de nincs ott a szívedben egy döntés ereje, a szándékod és az elhatározás, amely mellett kitartasz, sosem éred el, amit szeretnél, sosem leszel elégedett.

Mert, ha mindig máshol ásol, sosem érsz el a forrásig.

Pehl Ildikó

pszichoblogger

 

Te választod a hivatásod?

 

Találkoztál már azzal a jelenséggel, hogy valaki állandóan állást változtat, nem találja a helyét, egyik munkahely sem megfelelő a számára? Egyik munka sem az igazi, vagy a körülmények nem megfelelőek, vagy a fizetés kevés, vagy a munkatársakkal van baj, vagy a főnökkel, vagy nem elégíti ki a munka, amelyet végez. Sehogy sem találja meg az ideális munkahelyet, ahol jól érezné magát.

Ismerős helyzet? Esetleg te is éppen valami hasonlóval küzdesz? Mi lehet ennek a jelenségnek az oka? Több oka is lehet. Mindenkinél más, de felfedezhetünk némi hasonlóságot is.

Nézzünk néhány példát:

Ismerek olyan orvos dinasztiából származó férfit, akinek az édesapja ragaszkodott hozzá, hogy első szülött fiúként orvos legyen. Ilyenkor kötelességtudatból és megfelelési kényszerből születik egy döntés az orvosi pálya mellet. De nem beszélhetünk hivatásról.

SZ5-377

Van arra példa, hogy egy lány az édesanya nyomdokaiba lép. Nem kell messzire menni, nézd meg, hány színésznő lánya választotta édesanyja foglalkozását. Persze, lehet, hogy híres és népszerű lesz, miközben valószínű, hogy ő az édesanya elismerését szeretné kivívni. Nem biztos, hogy ebben az esetben szülői nyomásra történik a pályaválasztás, de gyanítható, hogy a gyermek a szülőnek akar bizonyítani.

Még nagyobb a nyomás, ha a gyermek egyke. Rendszerint a gyermekek igyekeznek megfelelni a szülői elvárásoknak, akár kimondódott ez, akár rejtetten küldött üzenet formájában jutott el a gyermekhez, de mégis valamilyen nyomás hatására dönt, amikor pályát választ.

Előfordul olyan is, hogy az ehhez hasonló szülői parancs ellenére a felnőtt gyermek később pályát módosít. Hallottam egy orvosról, aki otthagyta jól fizető praxisát, feladta városi lakását és elment vidékre természetgyógyásznak. Most boldogan él, azt teszi, ami az ő valódi hivatása.

Érdekes annak a fiatal lánynak a története, aki felnőtt fejjel jött rá, hogy tulajdonképpen édesanyja elvárásainak akart megfelelni, amikor ügyintéző, adminisztrátor, titkárnő munkakörben próbált boldogulni, lemondva saját gyermekkori álmairól. Persze, hogy nem ment neki. Boldogtalanná vált, feleslegesnek érezte magát, céltalanná vált az élete. Hiába volt munkája, az állandó munkahelyváltások miatt ellehetetlenült.

A terápiás munka során bontakozott ki a teljes kép. Nézzük csak, mi is történt?

Óvodás korában arról ábrándozott, hogy tanárnő lesz vagy óvónő, de aztán hamar letett erről az álmáról, mert a zűrös otthoni légkör miatt nem nagyon tudott tanulni, így hát, mivel nem volt sikerélménye, mert rosszul tanult, esélye sem volt, hogy felvegyék valamilyen jó iskolába. Kisiskolásként még próbálkozott meseírással, de a visszajelzések miatt hamar felhagyott vele. Lemondott magáról.

palyavalasztas3

 

Mikor néha az édesanyja – aki bérelszámoló volt - bevitte a munkahelyére, a kislány sokat játszott a mechanikus írógéppel. Írni próbált. Az anya ezt látva, azt sugallta a kislánynak, hogy legyen titkárnő. Így hát, amikor pályaválasztásra került sor, édesanyja tanácsára gyors- és gépíró szakiskolába jelentkezett, ahova fel is vették. Mikor elvégezte a két éves iskolát, az édesanyja protekciójával került be egy adminisztratív munkakörbe. Tulajdonképpen szerette, hogy tud gépelni, hogy leveleket fogalmaz, de ennél többet akart.

Ezért beiratkozott egy közgazdasági szakközépiskolába, de két hónap múlva ellehetetlenültek az otthoni körülmények, egyedül maradt, otthon nélkül. Hamarosan férjhez ment, a tanulásról lemondott. Két gyermeke született, s mikor a kisebbik gyermek óvodába kezdett járni, munkahely után nézett. Mivel iskolai végzettség nélkül, két kicsi gyerekkel nem volt könnyű munkahelyet találni, ezért az első adandó alkalommal elvállalt egy takarítói állást a közeli általános iskolában. Itt hamar felfigyeltek a képességeire, s mivel az iskolatitkár mellé adminisztrátor kerestek, így takarítónőből nemsokára adminisztrátor lett.

6 évet töltött el itt, amikor egyszer az igazgatónő azt mondta neki, hogy tanuljon tovább. Ő volt az első, aki többet látott benne „egyszerű” ügyintézőnél. Teltek-múltak az évek, ez a munka már nem elégítette ki, a közalkalmazotti besorolás szerinti munkabér kevés volt a megélhetésre, nem volt más esély a kiemelkedésre, csak a tanulás.

Beiratkozott hát egy gimnázium felnőttképzésére. Dicsérettel érettségizett és ebben az időben találkozott a spirituális belső úttal is. Ekkor kezdett kinyílni számára a világ, elkezdte keresni a megfelelő állást. Szerette volna többre vinni, de a szülői parancs még mindig nagyon erős volt. Elvégzett néhány OKJ-s tanfolyamot, egyik munkahely után jött a másik. Dolgozott postán pénzfelvevőként, banki takarék ügyintézőként, volt bérelszámoló, egy kozmetikai terméket gyártó kft. mindenese, volt ügyintéző egy könyvkiadónál, biztosítási üzletkötő, pénztáros a TESCO-ban, mindenféle adminisztrációs munkát megpróbált, s amikor nem tudott elhelyezkedni, akkor a munkaerő közvetítőhöz fordult. Mindeközben megtanult egy csomó alternatív terápiás módszert.

Végül egy állami tulajdonú társaság alkalmazta dokumentumkezelőként. Viszonylag jól keresett, a munka sem volt nehéz, csak kissé monoton. De a gyerekkori álmaihoz nem került közelebb. Amikor lehetősége nyílt rá, beiratkozott az egyik főiskolán kommunikációs szakra. Mikor diplomázott, a lányai már felnőttek, önálló életet éltek, ő pedig elmúlt 40 éves.

A tanulmányok, a terápiás módszerek ismerete adott annyi bátorságot, hogy ott merte hagyni az állását, önállóvá vált, most tanít, ír és maga is egyéni és csoportos terápiákat tart.

Az egyik terápiás ülésen jött rá arra, hogy édesanyja azt ültette el benne, hogy „egyszerű” titkárnő legyen. Olyan erős volt ez az üzenet, és annyira meg akart felelni az édesanyjának, annyira nem bízott magában, hogy teljesen elfelejtette saját gyerekkori álmait.

Arra is rájött, hogy tulajdonképpen minden adminisztratív munkakörben írnia kellett. Másoknak írt, mások helyett írta a leveleket, ahelyett, hogy a saját írói hivatását gyakorolta volna. Ma már elégedett az életével, most már a saját álmait igyekszik valóra váltani.

Sok-sok terápiás ülés eredményeképpen jött rá, hogy nem a saját életét éli, nem az álmait készült megvalósítani, hanem azt, amit az édesanyja „megálmodott neki”.

Rájött, hogy hol tévedett, mit rontott el, és felnőtt fejjel kezdte el azt a hivatást, ami boldoggá tette őt.

Pehl Ildikó

kommunikációs tréner, terapeuta

http://tulaszemelyesen.hu/

Képek forrása:

1. kép Isten hozott a világunkban:

http://fungie.blog.hu/2010/12/12/zoldkereszt_vagy_amit_akartok

 2. kép Pályaválasztás

http://www.erkel.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=156&Itemid=216

Amikor a vágyak valóra válnak

asp_466_tavarua_island_1398713287.jpg_466x326

Voltál már úgy, hogy valamit nagyon szerettél volna és nem sikerült?

Aztán el is felejtkeztél róla, vagy magadban már le is mondtál róla és amikor már elveszítette a jelentőségét, fontosságát, egyszer csak megkaptad, ott volt. De akkor már nem érdekelt.

Hányszor történik meg az ilyen? Mi lehet az oka?

Talán az, hogy elmúlt a görcs, az akarás. Vagy az, hogy ha akkor kapod meg, amikor szeretted volna, nem tett volna jót neked. Vagy még nem volt itt az ideje.

Mert hogy az Univerzum egy kívánságteljesítő gépezet. Minden kérésünket teljesíti. Amikor egymásnak ellentmondó érzéseket társítunk a kívánságainkhoz, ellentétes üzeneteket küldünk, azért nem teljesülnek a kívánságaink. Vagy hiába érkezik, nem vesszük észre, hogy ott van. Elmegyünk mellette, vagy nem vagyunk ott, hogy átvegyük.

Hogyan lehetne a vágyainkat egy kicsit közelebb hozni a megvalósuláshoz?

Van egy módszer: a csinálj a vágyból kérdést technika, ami úgy működik, hogy amikor valamit szeretnénk, akkor nem azt mondjuk, hogy ezt vagy azt akarom, hanem azt, hogy hogyan érhetném el, hogy ez vagy az így vagy úgy legyen? Vagy mit kell tennem, hogy ezt vagy azt elérjem? Ezzel arra ösztönözzük az elménket, hogy a megoldásra összpontosítson.

S ugye azt már tudjuk, hogy amire fókuszálunk, azt meg is teremtjük. Előbb-utóbb. Ha nincs bennünk kétség. Mert hogy a kétség is lehet akadálya a megvalósulásnak.

Varázslatos közelségbe tudunk kerülni bármihez, amire vágyunk, ha nem görcsös akarással próbáljuk elérni a vágyott célt.

Amikor azt érzed, hogy a célod nagyon messze van tőled, gondolja arra, hogy a célod egy távoli sziget, valahol az óceánon. Még nem látod, mert a Föld gömbölyű, a horizonton köd lebeg a víz felett, de a sziget ott van. Még senki nem járt ott, rád vár, arra, hogy felfedezd.

Van oda út, de azt az utat neked kell végigjárni. Ha odaérsz, fel kell, hogy ismerd, hogy ez a te szigeted.

De először is tudnod kell, hogy mire is vágysz pontosan? Biztosan azt szeretnéd? Biztos, hogy ez a te vágyad, a te célod? A te szigeted?

Figyeld a jeleket és időben indulj el!

Amikor elindulsz a szigeted felé, tudnod kell, hogy mikor bonts vitorlát és mikor nincs rá szükséged. Mikor támogat a szél és mikor gátol a szélcsend vagy egy vihar?

S közben figyeld a körülményeket, mert alkalmazkodnod kell hozzájuk, ezek segítenek irányba állítani a hajódat, eligazodni a tengeren.

Halld meg az üzeneteket, figyeld a szinkronicitásokat, vedd észre az útjelzőket, amik segítenek navigálni, hogy megtartsd az irányt.

Út közben lehet, hogy úgy tűnik majd, sosem érsz el a célodig. Lehet, hogy végig egyedül leszel, az is lehet, hogy csak egy ideig.

Lehet, hogy át kell értékelned egy csomó mindent (múltat, jelent, értékeket, magadat).

Lehet, hogy menet közben tanulnod kell, vagy egy készséget, képességet kell kifejlesztened, ami addig is ott volt, csak nem használtad.

Lehet, hogy új társaid lesznek, akikkel majd az együttműködést gyakorlod.

Még az is lehet, hogy majd előnyödre változol, gazdagabb leszel, nem csak pénzben kifejezhető gazdagságra lelsz.

És akkor nem csak egy álmodozó, sóvárgó hajótörött leszel, akit a hullámok sodornak, dobálnak az élet óceánján, hanem az a tengerész, aki elindult és megtalálta a maga szigetét az óceánon, azt a szigetet, ahol megtörténnek a csodák.

Saját tapasztalat az Igazságról? Igen!

540x293_20140416_5b6a047c1d81adc133fa6c93c6e801cb_jpg_1398512521.jpg_540x405

Hajlamosak vagyunk mindent készpénznek venni.

Gyermekkorban ez még természetes, hiszen a szüleink tanítanak minket, tőlük tanuljuk az életet, leginkább abból, ahogyan ők élik. Azután a közvetlen, majd tágabb környezetünktől, rokonoktól, az oviban, majd az iskolában és mindennel egyetértünk, ami egyezik azzal, amit a neveltetésünk során a magunkévá tettünk.

Nekünk olyanná válik a világ, amilyen tapasztalatokat szereztünk.

Azután elérkezünk a tinédzserkorba, ahol jó esetben elkezdjük megkérdőjelezni azt, amit addig megtanultunk. Legalább is néhány elemét. Ekkortól lesznek saját elképzeléseink, saját tapasztalataink, de még mindig programozottak vagyunk. Hiszen az előzetes tapasztalatok mentén tudjuk érzékelni a világot, s benne magunkat.

Később, amikor már önálló, felnőtt lényként hozunk döntéseket, mikor azt hisszük, hogy szabadon választunk, még mindig a korai évek automatikus programjai futnak bennünk.

Igen sokszor nem nézzük meg a valóságtartalmát annak, amit a saját valóságunknak hiszünk.

Lusták vagyunk saját tapasztalatra szert tenni.

Ahhoz, hogy megkérdőjelezzük saját világunkat, először az énképünket kell, hogy megkérdőjelezzük.

Mert minden, amit magamról hiszek, tudok, gondolok, mások visszajelzéseiből kreált kép.

Tehát nem valódi.

De ahhoz, hogy ez a felismerés a te igazságod legyen, először kételkedned kell.

Könnyebb elhinni valakinek, aki okosabbnak, bölcsebbnek látszik, hogy igazat mond, könnyebb azt gondolni, hogy ő jobban tudja, mint saját tapasztalatra szert tenni. Mert ahhoz szükség van bátorságra, erőre, elszánásra és arra a leküzdhetetlen vágyra, hogy tudni akard az igazat. Nem másoktól, hanem saját tapasztalatból.

Születésnapodra!

2014-03-09_13_30_08_1394521360

1988. március 11.

Egy hete fekszem a kórházban. Ildike 17 hónapos, tegnap volt a névnapunk és én nem lehettem vele. A doki azt mondta a vizitnél, hogy ma szülünk.

Egy órakor megkaptam az injekciót, a szülésznő elvégezte a szokásos beavatkozást én pedig itt fekszem a szülőszobában, körülöttem a jajgató kismamák.Ma sok baba születik. Sorban pottyannak ki a bébik. A dokim éppen egy másik szobában végez sürgős császármetszést.

Délután 4 óra van. Szólok a szülésznőnek, hogy tolófájásaim vannak. Megismerem, egyszer már átéltem, tudom, mi következik. Azt mondja nekem:

-   Tartsa vissza.

-         Anyád! – mondom magamban – Megszülöm egyedül. Egyszer már megcsináltam, másodszor sem lehet nehezebb.

A mellettem lévő ágyon, amit egy függönnyel választottak el, az ügyeletes orvos éppen a világra segít egy babát. Az én dokim meg sehol. Kínos. A szülésznő odajön, megvizsgál. Azt mondja:

-  Forduljon oldalra.

Eszemben sincs. Normális ez a nő? Két héttel túlhordtam, most elindították, végre ki akar jönni, dehogy tartom vissza. Mégy egy-két perc és már nagyon akar jönni.

Mondom: - Jön a gyerek! – hátha foglalkozik velem is valaki.

A doki kesztyűt cserél, átsétál az ágyamhoz, kezébe veszi a szikét és az utolsó pillanatban elkapja az én kis drágámat.

- Kislány. – mondja.

Annyira fiút vártam, hogy nem is gondolkodtam lányneveken. De most nem számít. Örülök, hogy itt van.

-         Hogy fogják hívni? – kérdezi a nővér.

-         Katalin - vágtam rá. November 25-én házasodtunk. Ez a név pont jó lesz neki.

Az önbecsülésről

_nbizalom_1393838051.jpg_261x193

Mit jelent az, hogy önbecsülés? Mi az önbecsülés? Néhányan tévesen értelmezik az önbecsülést. Nem az egyenrangúság, nem a siker, nem az eredményeid adják meg neked az önbecsülést. Ezek a helyes önbecsülés következményei lehetnek.

Az jó, ha önmagadban és másokban is tiszteled a sikert, az eredményeket, azonban nem ez az önbecsülésed forrása.

A megszerzett tudás, amelyre támaszkodhatsz, lehet az önbecsülésed alapja.

Amikor csekély az önbecsülésünk, nagy autóval, nagy házzal, valamely „klub”-hoz való tartozással próbáljuk azt kompenzálni, vagy azzal, hogy túlságosan a külsőnkre helyezzük a hangsúlyt.

Amikor a munkánkat, az eredményeinket próbáljuk arra használni, hogy az ezen keresztül kapott elismeréssel helyettesítsük valódi önbecsülésünket, egy olyan ördögi körben találhatjuk magunkat, amikor semmi sem lesz elég.

Sokan nem tudják, milyen fontos, mennyire meghatározza az élethez való viszonyukat az önbecsülésük.

Az önbecsülés saját magunkról kialakított vélemény. De mi alapján születik ez a vélemény? Születésünktől fogva érnek minket hatások, tapasztalatok, a környezetünktől kapott visszajelzésekből alakítunk ki magunkról egy képet. Erre a kiépült énképre bízzuk ezután magunkat. Minden cselekedetünk, minden gondolatunk, minden véleményünk, az életünk formálása, személyiségünk így épül ki.

Ha ez az énkép megfelelő, akkor van egészséges magabiztosságunk, képesek vagyunk megbirkózni a nehézségekkel, tudunk dönteni, úgy érezzük, megérdemeljük a sikert, mert az természetes számunkra, bízhatunk önmagunkban, a képességeinkben.

Ha ez nem így van és elmúltál 25 éves, akkor neked kell kialakítanod a helyes önbecsülést.  Ezt senki más nem teheti meg helyetted.

Ehhez először is tisztelned kell saját magadat. El kell fogadnod magad az erényeiddel és hiányosságaiddal együtt, felelősséget kell vállalni önmagadért, a döntéseidért, a sorsod alakításáért, kellő magabiztosságra kell szert tenned.

the-beauty-myth-2-300x282

Céltudatosnak és etikusnak kell lenned. Legfőképpen etikusnak, magaddal, másokkal és a tágabb környezeteddel is.

Ha ez eddig nem így volt, akkor komoly munka áll előtted. Az önbecsüléshez nevelnünk kell saját magunkat.

Nem elég pozitív gondolatokat ismételgetni, mert ettől nem nagyon változik semmi.

Nem elég a külső megerősítés, mert más nem adhatja meg neked saját magad megbecsülését.

Nem elég, ha van pénzed. A pénzed nem te vagy és ha nem becsülöd magad, előbb-utóbb a bevételeid is csökkennek.

Nem elég, ha a párod vagy a gyereked sikeres. A párod és a gyereked nem te vagy, ők sem adhatnak neked önbecsülést.

Nem elég, ha elképzeled, hogy mások tisztelnek. A tisztelet nem egyenlő az önbecsüléssel.

Más nem tudja benned elültetni az önbizalmat. Azt neked kell megszerezned. Nem kaphatsz másoktól önbizalmat, önbecsülést, ha nem tiszteled, nem becsülöd magad, ezt csak te tudod megadni saját magadnak.

A dicséret jó érzés, de csak erre nem alapozhatjuk az önbecsülésünket, mert soha nem elégít ki igazán.

Mi az, ami valóban fejleszti az önbecsülést?

Ami jó érzéssel tölt el, amitől büszke lehetsz magadra, ami fontos számodra, amitől aktív leszel, ami lelkesedéssel tölt el, az egészséges önbecsüléshez segít.

Pehl Ildikó

kommunikációs tréner, terapeuta

http://tulaszemelyesen.hu/

A valódi szabadság

Tudod, mi az, vagy becsapod magad?

igazi_szabads_g_1391023101.jpg_627x513

Azt hiszed, okos vagy, csak azért, mert megtanultad az okos emberektől, hogyan érvelnek?

Azt hiszed, bölcs vagy, csak azért, mert bölcs idézeteket olvasgatsz?

Közhelyekkel dobálózol, mert olyan jól hangzik.

Azt hiszed, eljátszhatod azt, ami nem vagy?  Ez még senkinek sem sikerült.

Összehasonlítod magad másokkal és amikor alul maradsz, féltékeny vagy és irigy.

Nem tudod, hogy csak az elme hasonlítgat. Nem tudod, hogy te nem az elme vagy.

Becsapod magad, mert nem akarod tudni az igazat. Álomvilágban élsz és azt hiszed, ha nem veszel tudomást arról, milyen nyomorúságos az életed, egyszer majd jó lesz neked.

Hát persze, mert hiszed, ha sokáig akarod, majd úgy lesz. Különben mi lenne veled? Magadban nem bízol, hát a csodában hiszel.

A mohóságodat semmi nem csillapítja és lehet, hogy lesz valami ahhoz hasonló, amit nagyon szeretnél, de akkor is hiányt érzel majd. Hiányozni fog valami.

Te hiányzol az életedből. Mert nem tudod, ki az, aki lát, ki az, aki érzékel, ki az, aki érez, ki az, aki beszél, ki az, aki lélegzik, ki az, aki azt mondja: Én vagyok. Sötétben tapogatózol és nem is tudsz róla. Mert azt hiszed, okos vagy. Hiszed, hogy elég, ha olvasol róla és megérted. Még nem tudod, hogy az értés kevés.

Ezért színjátékot játszol. Becsapod azokat, akik veled együtt a sötétben tapogatóznak. Örömmel hiszik el neked, hogy boldog, elégedett és jókedvű vagy. Örömmel vesznek részt az álarcosbálon, hiszen ők is csak szerepeket játszanak veled együtt.

Ha megtalálod egyszer, ki az, aki valójában vagy, soha többé nem kell színjátékot játszanod, soha többé nem kell bizonygatnod senkinek semmit, soha többé nem akarsz megfelelni. Mert akkor úgy fogsz játszani, hogy tudod, nem a marionettfigura vagy, hanem aki ezt az egészet átéli.

Akkor leszel szabad.

Hálás vagyok...

1184324352_1391002093.jpg_400x584

Hálás vagyok
Isten tudja, mennyit hibáztam.
Ártottam, ahogy te is. Bántottam másokat, ahogy te is. Tévedtem, ahogy te is.
Hibáztattam a sorsomat, hibáztattam a szüleimet, hibáztattam másokat.
Kerestem az okokat, kérdeztem, miért?
Miért olyan nehéz? Miért van, hogy nekem sokkal nehezebb, mint másnak?
Azt mondták, mert erős vagyok.
Azt mondták, mert én választottam.
Azt mondták, mert bírom.
Aztán haragudtam, nagyon.
Azt mondták, bocsássak meg. Hogyan lehet megbocsátani a megbocsáthatatlant?
Aztán elkezdtem.
Már nem haragszom.
Hálás vagyok az életemért, hálás vagyok, mert tudom, mindez meg sem történt.

Pehl Ildikó

pszichoblogger

Ne változz!

termeszet8_1389874601.jpg_1024x768

Ha nem akarsz, ne változz.

Boldog vagy? Teljes az életed? Van pénzed? Szereted a munkádat? Jól működő, gyümölcsöző, szeretetteljes kapcsolataid vannak?

Ne változz. Nem kötelező.

Te tudod, hogy neked hogy jó.

Hiába is akarná valaki más, hogy változz meg, ha neked nincs hozzá kedved, erőd, energiád. Ne is akarj valaki más kedvéért megváltozni.Vagy, ha valaki más kedvéért akarsz változni, akkor se felejtsd el, hogy azt is magadért teszed.

De ha neked minden úgy szép és jó, akkor ne erőltesd. Minek?

A világ így is, úgy is változik körülötted. Ha akarod, ha nem. Ezt nem tudod befolyásolni.Csak te merevedsz bele a saját világodba. Ha úgy akarod.

Mindig te döntesz. Mindig van választásod.

A megbocsátás elengedést jelent

166007_292756300821327_519995318_n-545x371-2_1389770910.JPG_545x371

Te megbocsátottál neki. Megbocsátottad, hogy megcsalt. Igaz, többször is, de te szereted. Te elfogadtad őt olyannak, amilyen. Kell neki más nő is, titokban, az rendben van. De ezek a ribancok nem akarják felfogni, hogy nem kellenek igazán. Csak te.

Neki megbocsátottál. De az a ribanc! Neki nem bocsátasz meg. Soha.  Neki nem felejted el, amit tett. Tönkre akarta tenni a kapcsolatotokat. Ahogy a többi ribanc, akik nem tudnak számolni.

Igaz, hogy megmondta, hogy szereti őt,  s csak azért maradt veled, mert te egyedül nem boldogulsz és elnézed neki, hogy időnként félrelép. Neked szükséged van az  anyagi támogatásra, de ezt a többiek nem tudják.

Így hát őrzöd a látszatot. Ki is teszed a Facebookra a közös képeket, hadd lássa mindenki, milyen jól megvagytok. Csak a szemed szomorú, de nem baj. Jön a sok visszajelzés, milyen jól nézel ki. Kívülről, mert senki sem tudja, mit élsz át belül.

Ha már ott vagy, meg is nézed, mit írt ki az a ribanc a Fb oldalára. Igaz, hogy letiltottad őt, de ez a hülye nem tudja, hogy van egy másik profilod is, a titkos, ahonnan szemmel tartod, figyeled, mit posztol, hátha elárulja magát valamivel.

Aztán vissza a saját oldaladra és kiteszel néhány frappáns idézetet, üzensz a ribancnak, tudod, hogy elolvassa.  Saját gondolataidat nehezen fogalmazod meg, de hát neked nem is kell okosnak lenni, neked elég, hogy te győztél, elég, hogy együtt vagytok. Legalább is még egy ideig. Mert megmondta, hogy ő most azért dolgozik, hogy el tudjon menni.

A megaláztatásokat a szőnyeg alá söpröd. Büszke vagy rá, hogy nem vagy egyedül. Különben is, nélküle egy senki lennél, sosem érnél el semmit. Tőle, általa vagy valaki.

Ha szeretünk valakit, akkor szabadon kell engedni.

Te rövid pórázon tartod, hiszen sosem lehet tudni, mikor jön egy másik nő, így hát  rendszeresen ellenőrzöd a telefonját, nézed az e-mailjeit. Nem érzed magad biztonságban. Ki tudja? Résen kell lenni, hogy beavatkozhass, ha kell.

Az a ribanc! Amikor meglátta őt, megváltozott a testtartása, az arcvonásai. Rád sosem nézett úgy, ahogy őrá.

De te már megbocsátottál neki, elengedted a sérelmeidet. Csak felejteni nem tudsz.

Pehl Ildikó

kommunikációs tréner, terapeuta

http://tulaszemelyesen.hu/

Ha nem megy át az információ

igazsag-hazugsag_1389622480.jpg_550x401

Olykor én is küzdök azzal, hogy néha nem úgy megy át az információ, ahogy szánom.

Előfordul, hogy nem tudom, hogyan közöljem a tapasztalataimat, hogyan osszam meg azt, amit tudok. Ez még akkor is megesik, hogyha érdeklődő és nyitott a hallgatóság, vagy az olvasó.

Nem az a probléma, hogy nem tudom megfogalmazni a mondandómat, vagy érthetően átadni a másiknak az információt. Nem arról van szó, hogy még én is tanulom, amiről beszélek. Szó sincs róla.

A probléma inkább ott kezdődik, hogy sosem tudom, a másik mennyire befogadó arra, amit közölni szeretnék? Mennyire van készen annak az információnak a befogadására, ami nekem birtokomban van, neki pedig még nincs. Mennyi a hajlandóság benne arra, hogy nyitott legyen új információra?

Még nagyobb a probléma, ha a feje tele van előítéletekkel, hamis elképzelésekkel a téma iránt, vagy irányomban. Ilyenkor aztán olyan áthatolhatatlan szűrők között kéne átjutniuk a szavaknak, hogy nincs olyan erő, ami átszakíthatná a konokság, makacsság, elfogultság falait.

Ilyenkor nincs mit tenni. Aki nem akar meghallani, annak úgyis hiába mondanám. Úgyis csak a saját belső monológját hallgatja. A világért sem akadályoznám meg ebben.

http://tulaszemelyesen.hu/

Szeretkezz, ne háborúzz!

image_1389428615.jpg_455x300

Egy kapcsolatnak az egyik, ha nem a legfontosabb eleme a szex.

Nem tud jól működni egy kapcsolat, ha az ágyban valami probléma van. De akkor sem tud jól funkcionálni a kapcsolat, ha csak a szexre alapul és nincsen más kapcsolódási pont, nincsen azonos érdeklődés, nincs más közös időtöltés. Viszont, ha két ember úgy dönt, hogy együtt akarnak élni, és mégsem olyan szuper a kapcsolatuk, akkor annak az egyik oka a nem kielégítő, nem megfelelően működő szex.  

Ha az ágyban minden rendben van, akkor:

-         Nem baj, ha nem zárod vissza fogkrémes tubust.

-         Nem baj, ha a WC ülőkét nem hajtod fel/le.

-         Nem baj, ha néha elmész a haverokkal sörözni/focizni/biliárdozni …

-         Nem baj, ha megterheled a családi kasszát váratlan kiadásokkal.

-         Nem baj, ha a sokadik cipőt/táskád/ruhát veszed.

-         Nem az anyáddal/barátoddal/barátnőddel beszéled meg a problémákat.

-         Nem baj, ha az anyós néha beállít.

-         Nem baj, ha egy kicsit megereszkedett a melled, miután szültél 1-2-3 gyermeket.

-         Nem baj, ha egy kis pocakot eresztesz.

-         Nem vitatkoztok azon, ki használja előbb a fürdőszobát.

-         Nem vitatkoztok azon, hova menjetek nyaralni.

-         Nem baj, ha sótlan lesz a leves. Sőt, az se baj, ha egyszer-kétszer nem főzöl…

-         Nem baj, ha nem olyan vastag a pénztárca/bankbetét.

-         Nem baj, ha nincs autó.

-         Nem lesz féltékenység.

Azok a nők/férfiak szoktak ingerültek, hisztisek, elégedetlenek lenni, akiknek nem kielégítő a szexuális életük. Ha sok a veszekedés, ha házsártos a nő, ha sokat van kocsmában (vagy bárhol máshol, csak otthon nem) a férfi, akkor annak egyetlen egy igazi oka van: Hogy nincs rendben a szexuális életük.

Abban a kapcsolatban, ahol a hálószobában minden rendben van, a nő ragyog, magabiztos és a férfi nem fog másik nőre nézni, mert mindketten elégedettek.

Ahogy John Lennon mondta: Szeretkezz, ne háborúzz!

Pehl Ildikó

http://tulaszemelyesen.hu/

Kívül-belül köd

index-kod_1389179723.jpg_275x183

Köd van -  kívül-belül.

Amikor kívül van köd, amikor a köd leereszkedik a városra, akkor nem látunk jól. Olyankor egészen mást látunk, mint amikor felszáll a köd.

Vezettél már ködben? Olyan, mintha szembejönne veled valami furcsa fehér gomolyag.  Nem véletlenül kell bekapcsolni olyankor a ködlámpát. Valami kell, hogy világítson a ködben. S amikor felszáll a köd, tisztábban látunk.

De van, amikor belül van köd.

Milyen köd szokott lenni, ami elvakít, ami torzítja a látásunkat? Ilyen köd lehet a harag, a félelem, a düh, a féltékenység és a rózsaszín köd is köd. Hiszen, amikor ezek az érzések elvakítanak, akkor nem látunk tisztán. Amikor elborít egy érzelem, hajlamosak vagyunk egyoldalúan látni a dolgokat.

De lehet köd egyfajta látásmód, amikor nem engedjük be a „világos, tiszta” gondolatokat. Amikor ragaszkodunk valamilyen elképzeléshez, még akkor is, ha ez annyira nem jó nekünk.

Mit tehetünk?

Van, amikor magától felszáll a köd, elmúlik az érzés, másképp látunk, kicsit tisztább a kép. Azt is látjuk, amit addig a köd miatt nem. Azonban, ha elmúlik, már képesek vagyunk tisztán látni. Kitisztul a látásunk.

Ugyanígy, amikor hajlandóak vagyunk elfogadni egy másik nézőpontot – nem feltétlenül egyetérteni – csak elfogadni, akkor is tisztulni kezd a kép.

Mert onnan, ahonnan mi nézzük, nem biztos, hogy tiszta a kép, amit nézünk.

Nem gyűlöllek

csak-az-a-mienk-amit-oda-tudunk-adni-22433_1389084604.jpg_960x870

Pehl Ildikó: Nem gyűlöllek

Gyűlölöm, hogy szeretsz engem,
s azt, hogy nem lehetett.
Gyűlölöm, hogy fájt kimondanom
Neked a nemet.
Gyűlölöm, hogy bámulsz engem,
s azt is, ha nem.
Gyűlölöm, ha beszélsz hozzám,
s azt, hogyha nem. Gyűlölöm, hogy hazudsz nekem és
mentséget keresel.
Gyűlölöm, hogy elárultál, kegyetlen,
kíméletlen.
Gyűlölöm, hogy többé nem fogod
a kezem.
Gyűlölöm, hogy szerettelek és,
hogy nem engedted.
Gyűlölöm, hogy szíved helyett az
értelmed vezet.
Gyűlölöm, hogy nem gyűlöllek,
nem tudnálak sosem.

Pozitív gondolkodás és a többi...

2639150buriooup3c_1388912192.gif_350x485

Pozitív gondolkodás, tudatos teremtés, vonzás törvénye...

Ha ezek úgy működnének, ahogy azt igen sokan gondolják, akkor rengeteg lenne a gazdag és a halott. Ugyanis az elmúlt évtizedekben több százan, több ezren folyamatosan „gyakorolnak”, és lássuk be, igen csekélyke eredménnyel. Miért is nem úgy van, ahogy szeretnénk?

Mert a mélyben maradt félelmek, fájdalmak, traumák, csalódások miatt érzett harag nem múlik el magától. Még akkor sem, ha titkolni igyekszel. És ettől még frusztráltabb leszel. És még inkább el akarod rejteni. És még inkább látszik rajtad, hogy még nem az van.

De nézzük meg, vajon ki az, aki tudatosan szeretne teremteni, aki pozitívan szeretne gondolkodni, aki többet-jobbat-szebbet szeretne vonzani? Az „én” az, ami útjában áll a teremtésnek.

Amit ugyanis „szeretnél”, azt abból az „én”-ből gondolod, amit az évek során felépítettél magadnak, ezt pedig, mire kialakult, a körülmények befolyásolták, nevezzük ezeket egyszerűen programoknak, vagy hitrendszereknek. Tehát, amit ez az „-én” kíván, az ebből fakad, nem a valódiból. Abból a gondolkodásmódból, abból az attitűdből, ahol most vagy, nem fog menni. Ha sikerül is valamit megvalósítani, nem lesz tartós, nem leszel elégedett vagy nem sok örömöd lesz benne.

Hogyan működik ez?

Például meg akarsz felelni másoknak, de ez nem olyan jó érzés, ezért kompenzálsz, eltakarod és próbálsz határozott lenni, talán túlságosan is, egy idő után kemény leszel, arrogáns, kioktató, lekezelő. Lehet, hogy egy ideig ez elégedettséggel tölt el, de a rossz érzés nem múlik el. S történik valami, amitől kiesel ebből a szerepből és megint ott a megfelelni vágyás. Még keményebben próbálkozol. De valami hiányzik. A probléma az, hogy a módszerek nem oldják meg a hiányérzetet, csak ellensúlyozni próbálják azt. Ha ezt a hiányt nem oldod fel magadban, akkor a folyamatnak sosem lesz vége, mindig az elismerés után fogsz sóvárogni.

Feloldani pedig csak egyféleképpen lehet: elfogadod, megéled és megérted azt, ami történik. Azt is, ha kishitű vagy, azt is, ha meg akarsz felelni, azt is, ha önbizalomhiánnyal küzdesz, azt is, ha csalódott vagy, ha gyűlölködsz. Nem kompenzálsz, nem kivetíted a másikra, nem felelőst keresel, hanem felelősséget vállalsz, hiszen ezek a te érzéseid.

El kell fogadnod, hogy ezek mind ott vannak benned is. A teljesség attól teljes, hogy minden benne van.

Amikor teremteni próbálsz, amikor pozitívan gondolkodsz, amikor vonzani akarsz, azt próbálod elhitetni magaddal, hogy te jó vagy, a másik oldal meg nem létezik.

Merd megélni azt is, amikor pont nem vagy olyan jó, amikor dühöt, haragot, keserűséget, csalódottságot, kiábrándultságot, vagy bármi mást érzel. Ne akard elnyomni. Attól, hogy megéled ezeket az érzéseket, te még jó vagy. Úgysem tudsz békés lenni, ha azon erőlködsz, hogy elnyomd a haragodat. Inkább éld meg, aztán engedd el.

Úgyis csak akkor leszel teljes, ha átéled, elfogadod és megérted ezt az oldalt is. Így tudod feloldani és meggyógyítani a régi sebeket. És onnantól már lehet, hogy nem kell erőlködni azon, hogy pozitívan gondolkodj, hogy tudatosan teremts, és nem kell gyakorolni a vonzás törvényét, mert lehet, hogy mindez  magától megy majd.

Mert a pozitív gondolkodással csak az a baj, hogy gondolkodás.

Pehl Ildikó

pszichoblogger

http://tulaszemelyesen.hu/

https://www.facebook.com/tulaszemelyesen

Új év - új élet

csirazas_500_1388672938.jpg_500x313

Az új év első napjai a fogadkozások időszaka. A legtöbben a fogadkozás pillanatában már tudják, hogy meg fogják szegni.

De van, aki komolyan gondolja és tesz is azért, hogy ne úgy legyen, ahogy eddig volt. Erre azonban nem csak az újév első napja alkalmas. Ezt bármikor megteheted. Minden nap alkalmas arra, hogy valamin változtass, ha úgy érzed, hogy az a valami nem szolgál téged.

A te életedben is van valami, ami változást igényel? Gondold át, mit tehetnél magadért, hogy az új éved gazdagabb, könnyebb, élhetőbb legyen.

Aminek a gondolatát ma elveted, az lehet, hogy nemsokára kicsírázik. De mielőtt elvetnéd a magot, elő kell készíteni a talajt és időre van szükség, hogy a termés megérjen és betakaríthasd.

Gondold át, hogy milyen életet szeretnél. Ügyelj rá, hogy milyen gondolatmagokat vetsz el.Valóban ezt akarod? Mondják, hogy ahhoz, hogy valami újat beengedj az életedbe, el kell engedned valamit. De mit? Hát pont azt, aminek a léte az életedben már nem szolgál téged. Egy szokást, egy neheztelést, egy meggyőződést, bármit, ami visszatart attól, hogy neked jobb legyen.

Ha van hozzá erőd, hogy kigyomláld az életedből a „gazokat”, lesz üres hely az újdonságoknak. Lehet, hogy a te életedben már egy ideje növekszik valamilyen gondolatmagocska, esetleg már szárba is szökkent, csak még nem jött el az aratás ideje. Lehet, hogy még csak most hajtott ki, óvni kell, hagyni, hogy megerősödjön, virágot bontson és termést hozzon. Lehet, hogy időnként meg kell metszeni és biztosan meg is kell locsolni.

Nézz rá az életedre és gyomláld ki a gazt, hogy az elvetett magok szárba szökkenhessenek, vigyázz rájuk, óvd őket, tápláld és növeld magadban, hogy örömet hozzon az életedbe. S azután másokéba is.

Add meg magadnak az új évben is, amire szükséged van.

Pehl Ildikó

pszichoblogger

http://tulaszemelyesen.hu/

https://www.facebook.com/tulaszemelyesen

Van olyan, hogy méltatlan helyzet?

yin-yang-harmony-posters_1388405021.jpg_359x450

Van olyan, hogy méltatlan helyzet? Igen, van. Vannak olyan helyzetek, kapcsolatok, melyek méltatlanok.

Nem azért, mert én felsőbbrendű vagyok, vagy azért, mert a másik méltatlan hozzám. Hanem azért, mert az állapot nem méltó. Az állapot elítélhető, az ember nem. Ezért nem ítélkezem, az embert nem ítélem el, csak amit tesz.

Voltam már én is méltatlan helyzetben.

Volt már, hogy beszóltak, gúnyoltak, viccelődtek rajtam, voltak türelmetlenek velem, voltam értetlen, s lenézett, volt, aki durva volt velem, bántó és lekezelő és hazudtak is nekem.

És volt, amikor én szóltam be, én gúnyoltam, én viccelődtem máson, én voltam türelmetlen, bosszús, ha értetlenkedtek, én  néztem le valakit, én voltam durva, bántó és lekezelő és én is hazudtam már.

Megtapasztaltam mindkét oldalt, egyik sem volt jó. Mindkét oldalon ott volt a szégyen és a bűntudat érzése.

Egy idő után megértettem: mindegy, melyik  oldalon vagyok, mindkét oldalon ott vagyok.

Valójában egyik sem én vagyok.

Pehl Ildikó

pszichoblogger

http://tulaszemelyesen.hu/

https://www.facebook.com/tulaszemelyesen

süti beállítások módosítása