Mit várhatunk a jógától?
A jóga kitartó gyakorlásával fizikai, pszichológiai és a spirituális területen is élvezhetjük jótékony hatását. Javulhat az általános közérzetünk, a feszültségeink megszűnnek, az érzelmeink felszabadulnak, nyugodtabbak, boldogabbak leszünk.
A jóga által egyfajta emelkedett állapotot élhetünk meg, az én kiteljesedést, rátalálhatunk a belső teljesség érzésére. A jógagyakorlatokkal fokozhatjuk tudatosságunkat, megtalálhatjuk lelkünk nyugalmát.
Akkor találunk rá a nekünk való jógagyakorlatra, ha örömet szerez és azt érezzük, hogy visszataláltunk önmagunkhoz.
A jóga az önismeret egyik útja. Először a testünket figyeljük, majd kialakul egy testtudat, ezek után az érzéseinket figyeljük meg, majd egy idő után megtanuljuk lecsendesíteni az elménket.
A jóga hatásai:
A jóga fizikai hatása nem elhanyagolható. Izmaink rugalmassága, erőnk visszatérése, állóképességünk fokozása a jóga mellékhatásai.
A jóga gyakorlása által beindulhat a szervezet öngyógyító mechanizmusa.
A jóga lehetséges fizikai hatásai:
Megnyújtja és rugalmasabbá teszi az izmokat, ízületeket, megnövekszik a hajlékonyságunk, megnő a test oxigénellátása, jobb lesz a testtartásunk, az idegrendszer sejtjei megerősödnek, az idegpályák kitisztulnak, a belső elválasztású mirigyek munkája kiegyensúlyozottá válik.
A jóga egyéb hatásai:
Nő a koncentráció képessége, erősíti az összpontosító képességünket, fokozódik az örömérzés, oldja az energetikai blokkokat, kiegyensúlyozza az érzelmeket, megszűnik az érzéseinkkel, a testünkkel, gondolatainkkal való azonosulás, kialakul a tisztánlátás képessége, a személyiség átalakul.
Pehl Ildikó
pszichoblogger
Kapcsolódó bejegyzés: A jógáról
Programjaimról itt tájékozódhatsz:
Kreatív Önismereti és Kommunikációs Műhely online
Hírlevélre feliratkozás itt.
